Run & Lift · Recovery · Cologne Neustadt-Nord
Bootcamp & Recovery
Train like an athlete to become one.
RUN & LIFT ist unser einziges Workout-Format im ATHLETICA Bootcamp: hochintensive Treadmill-Intervalle kombiniert mit funktionellem Krafttraining. Ausdauer, Power und Kraft in einer Class.
Vier Blöcke, zweimal Treadmill und zweimal Floor. Der Coach setzt das Tempo.
Dazu der Teil, den die meisten Studios nicht haben: Sauna und Eisbad im selben Haus – separat über den Kursplan buchbar.
Formate
Was hier läuft
RUN & LIFT
50 min
RUN & LIFT ist unser einziges Workout-Format im ATHLETICA Bootcamp: hochintensive Treadmill-Intervalle kombiniert mit funktionellem Krafttraining. Ausdauer, Power und Kraft in einer Class. Vier Blöcke, zweimal Treadmill und zweimal Floor. Der Coach setzt das Tempo.
NACH DEM TRAINING
Sauna, Eisbad und Recovery-Fläche — im selben Haus, direkt nach der Session. Kein Umziehen, kein Weg dazwischen.
Dazu unsere Protein Bar mit großer Auswahl an Shakes. Regeneration fängt in den ersten Minuten nach dem Training an.
Kursplan
Kursplan Bootcamp & Recovery
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Dein erster Besuch
Dein erster Besuch
Wir empfehlen, 15 Minuten vor Kursbeginn da zu sein. Bring saubere Laufschuhe und ein Handtuch mit – auf dem Treadmill wird wirklich gelaufen. Sag dem Coach, dass du neu bist: Jede Station hat eine leichtere Variante.
Ausstattung
Training
Woodway 4Front Laufbänder · Hold Strong Freihantelbereich · Licht- und Soundsystem
Recovery
KUNG Sauna · KUNG Eisbad · Recovery-Fläche
Vor Ort
Duschen · Umkleiden und Schließfächer · Handtuchverleih
Der Raum
Fragen zum Bootcamp & Recovery
Teil von ATHLETICA®